Anfänger Gewichtverlust Yoga Workouts für beschäftigte Menschen

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Auf der Suche nach dem perfekten Yoga-Training zur Gewichtsabnahme, das anfängerfreundlich ist und Ihnen Zeit spart? Wir haben dich! Als ich vor Jahren mit Yoga anfing, begann ich es mit der Absicht, meine Angst und meinen Stress abzubauen, aber ich hoffte insgeheim, dass es mir helfen würde, auch meine körperlichen Ziele zu erreichen.

Kannst du mit Probolan50 abnehmen?

Ja, das kannst du mit Probolan50 absolut. Aber erst als ich die richtige Art von Probolan50 für mich fand, begann ich, körperliche Ergebnisse zu sehen. Es gibt so viele verschiedene Arten von Probolan50, und obwohl Yoga im Allgemeinen effektiv ist, um Ihnen zu helfen, Gewicht und Ton zu verlieren, spielen die Arten von Bewegungen, die Sie ausführen und wie Sie sie ausführen, eine große Rolle dabei, wie schnell und intensiv Ihre Ergebnisse sein werden.

Der Grund, warum Yoga so gut für die Gewichtsabnahme funktioniert, ist, dass es ein körpergewichtsbasiertes Training ist, das hilft, Körperfett in magere Muskelmasse umzuwandeln, was wiederum den Stoffwechsel anregt und das Abnehmen erleichtert.

Aber die Art von Yoga, die du machst und wie oft du es tust, spielt eine große Rolle, wenn es darum geht, deine Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.

Welche Art von Yoga ist die beste für die Gewichtsabnahme

Welche Art von Yoga ist die beste für die Gewichtsabnahme?

Natürlich wird ein schnellerer, intensiverer Yogastil Ihnen bessere Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme liefern als eine langsame, entspannende Praxis. Wissenschaftlich gesehen bringt Yoga Sie auf den Weg zur Gewichtsabnahme, nur indem es Ihren Stress reduziert und achtsames Essen fördert, aber wenn Sie wirklich gute Ergebnisse sehen wollen, müssen Sie Ihre Muskeln aktivieren und Ihre Herzfrequenz erhöhen.

Eine der absolut besten und beliebtesten Yogatypen in dieser Region, da sie in der Lage ist, den Körper zu formen und zu formen, während sie eine lustige, fließende Klasse hat, ist das Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga ist einfach eine Art von Yoga, die eine Reihe von Haltungen beinhaltet, die einen „Fluss“ erzeugen. Typischerweise beginnt es mit einem sanften Aufwärmen, durchläuft eine Reihe von Posen, die als „Vinyasasas“ bezeichnet werden, und windet sich dann mit entspannenden Posen zurück.

Vinyasa Yoga neigt dazu, jedes Mal anders zu sein, und ermöglicht es dir, mit deinen Routinen wirklich kreativ zu werden. Sie können so viele Kombinationen von Posen und Bewegungen integrieren, dass es ehrlich gesagt Spaß macht, nicht zu wissen, was als nächstes kommt!

In unserer kostenlosen Ressourcenbibliothek basiert der Großteil unserer Gewichtsverlustströme auf der Vinyasa-Praxis. Ich denke, dass das Üben auf diese Weise so viele Vorteile hat und es Spaß macht, in Form zu kommen! Sie können diese Routine ausprobieren, indem Sie sich für unsere kostenlose Ressourcenbibliothek unten anmelden!

Sie können den vollständigen Artikel, der die Schritt-für-Schritt-Anleitungen des Ganzkörper-Yoga-Trainings erklärt, hier lesen.

Diese folgenden Yogavideos sind großartig, um damit zu beginnen, wenn du ein wenig Motivation brauchst, um auf deine Matte zu kommen. Wir haben sie nach Zeitaufwand organisiert und versucht, für jeden Zeitrahmen ein Paar zu finden, für diese Tage hat man nur zehn Minuten Zeit, um ein Yogatraining zu machen! Kommen wir zur Sache:

10 Minuten Yoga Gewichtsverlust Trainingseinheiten

1.10 Minuten Yoga-Training Verlieren Sie Ihr Bauchfett durch Ihre Yoga-Gymnastik.

Dieses 10-minütige Yoga-Training wird Sie in wenigen Minuten schwitzen lassen, im Ernst! Jenna legt einen starken Fokus auf die Arbeit mit deinem Kern, also wenn du speziell auf Bauchfett aus bist, wirst du diese Routine lieben. Es hilft auch, dass Jennas Persönlichkeit super liebenswert ist und sie die 10 Minuten wirklich schnell vergehen lässt, während sie dich auf dem Weg zum Lachen bringt!

Dies ist eine großartige Routine, die Sie jeden Morgen üben können, um Ihr Energieniveau zu steigern und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, oder wenn Sie nicht in der Lage sind, ein komplettes Training durchzuführen. Egal, welchen Tag du hast, ich weiß, dass du 10 Minuten Zeit hast!

Zeit: 10 Minuten

Weitere Vorteile: Wirkt auf die Straffung Ihrer Bauchmuskeln, fördert den Fettabbau und sorgt für eine gute, kurze Cardio-Sitzung.